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做什么运动最锻炼腰部肌肉?

来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2019-09-02  浏览次数:

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  能提升腰部力量的最简单的运动是“小燕飞”。我腰椎轻度滑脱,医生嘱咐要加强腰背力量训练,每天要练习“小燕飞”。方法如图。黑码堂资料大全

  腹内斜肌,腹外斜肌,关于这两个动作都可以练到腰部,转体仰卧起坐是比较好的,

  你可以练习肌肉撕裂者。根据上面的动作逐一联系,可以充分的锻炼到各个腰部肌肉。

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